A lezione di PILATES

Come si svolgono le nostre lezioni? In questo breve video puoi curiosare una lezione di Pilates con Giulia. Lezioni in sede e online. Ci vediamo in Associazione!

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Lug 9, 2021

Prendersi cura di sé vuol dire anche amare il proprio corpo. Per amare il nostro corpo dobbiamo ascoltarlo, guidarlo, capire quando è il momento di muoversi e quando il momento di fermarsi. Per noi...

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Giu 23, 2021

BENVENUTI IN ASSOCIAZIONE

Vi aspettiamo in via F. Puccinotti 59 - Firenze Un'oasi di serenità dove ricaricare le energie, praticare insieme ed essere seguiti passo passo con professionalità e attenzione dalle nostre...

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Giu 18, 2021

SEQUENZA ESERCIZI PILATES PER L’ADDOME – NUOVO VIDEO

Double e Single straight leg stretch e Double e Single leg stretch Sono esercizi utili per il rinforzo dell’addome. Si sviluppa la stabilizzazione di tali muscoli concentrandosi sulla stabilità...

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Giu 10, 2021

UN PO’ DELLA NOSTRA SEDE

Un po' della nostra sede. Una piacevole Oasi in città dove rigenerare le proprie energie e farsi una coccola...

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Giu 3, 2021

PRESENTAZIONE NUOVO CORSO GINNASTICA POSTURALE

Ti presentiamo il NUOVO CORSO dell’Associazione Il corso sarà presentato da Veronica durante la settimana inaugurale, precisamente MERCOLEDÌ 9 GIUGNO ore 11:00 CHE COS’È LA GINNASTICA POSTURALE? La...

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Metodo Pilates

Ginnastica Posturale

Psicoterapia e Psicologia
dello Sport

Lezioni Individuali

Metodo Pilates

Joseph H. Pilates creò il suo Metodo un secolo fa e con la sua genialità e lungimiranza possiamo oggi trarne tutti i benefici. Il Metodo Pilates si fonda su 7 principi: allineamento, centratura, controllo, respirazione, coordinazione, fluidità e rilassamento. Attraverso gli esercizi questa disciplina potrai rafforzare la catena addominale, migliorare la tua flessibilità e coordinazione, regalando benessere a corpo e mente.

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un allenamento completo e trasversale; propriocezione, mobilità articolare, rinforzo e resistenza muscolare, coordinazione ed equilibrio, questo significa praticare in modo corretto e costante la ginnastica posturale.

È una ginnastica che non discrimina e può esser praticata sia dalla donna in gravidanza, che dal soggetto sedentario, sia dalla persona anziana, così come dall’infortunato che dopo le cure mediche e riabilitative ha la necessità di recuperare mobilità articolare e tono muscolare, è utile all’atleta, a scopo antalgico, a scopo preventivo ed a scopo compensativo degli squilibri dati da un allenamento molto specifico aumentandone così la performance e riducendo il rischio di infortunio, fondamentale in caso di paramorfismi ed in alcuni casi di dismorfismi. Ogni esercizio ha una serie di varianti che ne incrementano la difficoltà e l’intensità rendendo la ginnastica postura ben diversa da una “ginnastica dolce per vecchietti” a cui troppo spesso ed erroneamente viene accostata.

Il respiro controllato che guida la pratica calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico. Il risultato è un miglioramento della salute e più in generale del benessere della persona.

Lezioni Individuali

Ogni persona ha la sua storia e il corpo lo sa. Un lavoro di ginnastica mirata e personalizzata può essere la via migliore per intraprendere avvicinarsi all’allenamento in gruppo oppure dopo un infortunio o semplicemente perché si preferisce allenarsi singolarmente.

Grazie alle nostre istruttrici e alla loro professionalità avrai la possibilità di lavorare passo passo nel tuo percorso di benessere.

Psicoterapia e Psicologia dello Sport

‘Lo scopo dello psicoterapeuta è produrre una mobilità mentale che permetta di seguire un percorso nel futuro’ (George Kelly). La dott.ssa Giulia Bruschetini svolge terapia individuale e di coppia.

http://www.dottoressagiuliabruschetini.it