Metodo Pilates

Ginnastica Posturale

Yoga

Lezioni Individuali

Psicoterapia

L'Associazione Sportiva Dilettantistica e Culturale HARMONY nasce dal desiderio di realizzare un ambiente accogliente dove praticare insieme discipline volte al benessere.

Da noi troverete istruttori qualificati che vi accompagneranno nel vostro percorso con la massima attenzione. Nella nostra sede troverete un luogo tranquillo dove ricaricare e rinnovare le energie.

PALINSESTO LEZIONI

PALINSESTO LEZIONI

Varie tipologie di ginnastica in presenza e online dal lunedì al sabato.    

ANUKALANA YOGA – VIDEO

ANUKALANA YOGA – VIDEO

Lasciarsi andare ed aprirsi alla vita Quante volte tratteniamo🤐? Tratteniamo emozioni, tensioni, parole che voremmo dire e così via 😢🤬😒❌... per sciogliere quei blocchi possiamo lasciarci andare e...

MESE DELLA PSICOLOGIA-PRIMO COLLOQUIO GRATUITO

MESE DELLA PSICOLOGIA-PRIMO COLLOQUIO GRATUITO

Durante il mese della Psicologia la Dott.ssa Giulia Bruschetini, psicologa e psicoterapeuta, apre le porte del suo studio dal 18 al 23 ottobre per un colloquio psicologico gratuito. Per informazioni...

ANUKALANA YOGA

ANUKALANA YOGA

Martina ti aspetta per praticare insieme ogni LUNEDI' e MERCOLEDI' ore 18:00 ANUKALANA  è un approccio fluido e morbido nel quale è il respiro a guidare i movimenti e le sequenze di yoga stesse....

Metodo Pilates

 

Ginnastica Posturale

Yoga

Lezioni individuali

Psicoterapia e Psicologia
dello Sport

Workshop

Metodo Pilates

Joseph H. Pilates creò il suo Metodo un secolo fa e con la sua genialità e lungimiranza possiamo oggi trarne tutti i benefici. Il Metodo Pilates si fonda su 7 principi: allineamento, centratura, controllo, respirazione, coordinazione, fluidità e rilassamento. Attraverso gli esercizi questa disciplina potrai rafforzare la catena addominale, migliorare la tua flessibilità e coordinazione, regalando benessere a corpo e mente.

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un allenamento completo e trasversale; propriocezione, mobilità articolare, rinforzo e resistenza muscolare, coordinazione ed equilibrio, questo significa praticare in modo corretto e costante la ginnastica posturale.
È una ginnastica che non discrimina e può esser praticata sia dalla donna in gravidanza, che dal soggetto sedentario, sia dalla persona anziana, così come dall’infortunato che dopo le cure mediche e riabilitative ha la necessità di recuperare mobilità articolare e tono muscolare, è utile all’atleta, a scopo antalgico, a scopo preventivo ed a scopo compensativo degli squilibri dati da un allenamento molto specifico aumentandone così la performance e riducendo il rischio di infortunio, fondamentale in caso di paramorfismi ed in alcuni casi di dismorfismi. Ogni esercizio ha una serie di varianti che ne incrementano la difficoltà e l’intensità rendendo la ginnastica postura ben diversa da una “ginnastica dolce per vecchietti” a cui troppo spesso ed erroneamente viene accostata.

Il respiro controllato che guida la pratica calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico. Il risultato è un miglioramento della salute e più in generale del benessere della persona.

 

Yoga

ANUKALANA è un approccio fluido e morbido nel quale è il respiro a guidare i movimenti e le sequenze di yoga stesse.
Questo modo di praticare è sicuro ed è per tutti: vi è un’attenzione specifica sulle giunture del corpo e vengono rispettate le caratteristiche fisiche di ognuno.
Anukalana è adatto sia per pratiche dinamiche sia per quelle più dolci.
A fine della lezione vi sarà un rilassamento guidato volto a favorire l’assorbimento degli effetti della pratica ed un rilascio completo delle tensioni, fisiche e psichiche.
Questo corso si propone di accompagnare le persone lungo un cammino per la propria crescita personale, attraverso il quale maturare una maggiore consapevolezza di se stessi ed armonizzare l’equilibro mente-corpo.

Lezioni Individuali

Ogni persona ha la sua storia e il corpo lo sa. Un lavoro di ginnastica mirata e personalizzata può essere la via migliore per intraprendere avvicinarsi all’allenamento in gruppo oppure dopo un infortunio o semplicemente perché si preferisce allenarsi singolarmente.

Grazie alle nostre istruttrici e alla loro professionalità avrai la possibilità di lavorare passo passo nel tuo percorso di benessere.

Psicoterapia e Psicologia dello Sport

‘Lo scopo dello psicoterapeuta è produrre una mobilità mentale che permetta di seguire un percorso nel futuro’ (George Kelly). La dott.ssa Giulia Bruschetini svolge terapia individuale e di coppia.

http://www.dottoressagiuliabruschetini.it

Workshop

Durante l’anno proponiamo vari corsi di approfondimento delle nostre discipline. Tali corsi sono accessibili ai soci e agli esterni. 

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375 6199 183

Associazione Harmony

Via Puccinotti, 59

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