Alla scoperta del Nostro Corpo

Il corpo parla, mettiamoci in ascolto VENERDI' 5 MAGGIO grande evento in Associazione per i nostri cari Armonini. Giulia e Mariarosaria introdurranno un nuovo modo di ascoltare e guidare il corpo...

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Apr 11, 2023

Palinsesto Corsi in presenza e online

Qui trovate il PALINSESTO COMPLETO delle nostre lezioni svolte sia in presenza che online. Per prenotare una prova potete accedere alla sezione PRENOTA, dove le lezioni sono aggiornate in tempo...

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Mar 10, 2023

Flexibility Pilates 16 Marzo

PARTECIPA AL WORKSHOP DI FLEXIBILITY PILATES GIOVEDì 16 marzo dalle 19:00 alle 20:30 sia in presenza che online Durante il workshop potrai approfondire il metodo Pilates lavorando sulla Forza,...

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Feb 6, 2023

Mi Illumino di Meno-16 Febbraio

Anche quest'anno abbiamo deciso di aderire alla campagna promossa da RaiRadio2 MI ILLUMINO DI MENO. Nella giornata nazionale del risparmio energetico, il 16 febbraio, praticheremo a lume di candela,...

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Gen 27, 2023

I venerdì di MEDITAZIONE in Associazione

La Consapevolezza è un modo per fare amicizia con noi stessi e con le nostre esperienze (Jon Kabat-Zinn) Un venerdì al mese, dalle 20:00 alle 21:00, l'Associazione propone una serata di Meditazione....

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Gen 25, 2023

9 FEBBRAIO-WORKSHOP Benessere di Spalle e Anche con il Metodo Pilates

PARTECIPA AL PRIMO WORKSHOP DEL 2023 GIOVEDì 9 FEBBRAIO dalle 19:00 alle 20:30 sia in presenza che online Insieme a Giulia e Mariarosaria approfondirai, con nuovi e mirati esercizi, il rinforzo e la...

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Metodo Pilates

Ginnastica Posturale

Psicoterapia e Psicologia
dello Sport

Lezioni individuali

Metodo Pilates

Joseph H. Pilates creò il suo Metodo un secolo fa e con la sua genialità e lungimiranza possiamo oggi trarne tutti i benefici. Il Metodo Pilates si fonda su 7 principi: allineamento, centratura, controllo, respirazione, coordinazione, fluidità e rilassamento. Attraverso gli esercizi questa disciplina potrai rafforzare la catena addominale, migliorare la tua flessibilità e coordinazione, regalando benessere a corpo e mente.

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un allenamento completo e trasversale; propriocezione, mobilità articolare, rinforzo e resistenza muscolare, coordinazione ed equilibrio, questo significa praticare in modo corretto e costante la ginnastica posturale.

È una ginnastica che non discrimina e può esser praticata sia dalla donna in gravidanza, che dal soggetto sedentario, sia dalla persona anziana, così come dall’infortunato che dopo le cure mediche e riabilitative ha la necessità di recuperare mobilità articolare e tono muscolare, è utile all’atleta, a scopo antalgico, a scopo preventivo ed a scopo compensativo degli squilibri dati da un allenamento molto specifico aumentandone così la performance e riducendo il rischio di infortunio, fondamentale in caso di paramorfismi ed in alcuni casi di dismorfismi. Ogni esercizio ha una serie di varianti che ne incrementano la difficoltà e l’intensità rendendo la ginnastica postura ben diversa da una “ginnastica dolce per vecchietti” a cui troppo spesso ed erroneamente viene accostata.

Il respiro controllato che guida la pratica calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico. Il risultato è un miglioramento della salute e più in generale del benessere della persona.

Lezioni Individuali

Ogni persona ha la sua storia e il corpo lo sa. Un lavoro di ginnastica mirata e personalizzata può essere la via migliore per intraprendere avvicinarsi all’allenamento in gruppo oppure dopo un infortunio o semplicemente perché si preferisce allenarsi singolarmente.

Grazie alle nostre istruttrici e alla loro professionalità avrai la possibilità di lavorare passo passo nel tuo percorso di benessere.

Psicoterapia e Psicologia dello Sport

‘Lo scopo dello psicoterapeuta è produrre una mobilità mentale che permetta di seguire un percorso nel futuro’ (George Kelly). La dott.ssa Giulia Bruschetini svolge terapia individuale e di coppia.

https://www.giuliabruschetinipsicoterapeuta.it