Un’attività dolce che lavora in modo profondo nel nostro corpo. Diversamente dalla ginnastica tradizionale questa disciplina concilia in sé tecniche della ginnastica dolce a corpo libero e le asana dello Yoga per regalare al corpo maggior tonicità e flessibilità. Attraverso l’ascolto e la guida del respiro lavorerete con il vostro corpo in un modo diverso e più completo.

Il Tai Chi Chuan è un sistema olistico per eccellenza: muovendosi in continuo rinforza, scarica ed equilibra contemporaneamente mente, corpo ed emozioni. È caratterizzato da movimenti circolatori e morbidi, eseguiti in piedi. I suoi movimenti lenti continui sono abbinati ad una respirazione profonda e ogni movimento è collegato con un flusso energetico e un organo interno rafforzandolo. È indicato per tutte le età.

I benefici di questo Metodo includono tra gli altri un incremento della flessibilità e della forza della muscolatura della zona centrale del corpo. Grazie alla pratica del Metodo Pilates un individuo può sperimentare un aumento generale della forza fisica e una significativa diminuzione dello stress.
Permette le seguenti attività: rilassamento, concentrazione, coordinazione, allineamento, respirazione, fluidità, centratura, resistenza.
Questo metodo combina la respirazione profonda, coordinata al movimento ed è designato ad allungare e rafforzare i muscoli, senza porre inutile stress sulle articolazioni e legamenti. Inoltre rafforza la muscolatura superficiale e profonda di tutta la cintura addominale e della schiena.

Le lezioni di Vinyasa Yoga si incentrano sulla connessione del respiro e del movimento, in particolare su come il respiro guidi il movimento stesso. Nell’ottica di completare un percorso di avviata fisica finalizzata alla salute il Vinyasa combina il respiro, mediante tecniche di respirazione (Pranayama) , con sequenze di asana (posizioni) dinamiche ogni volta differenti creando un ambiente inclusivo e aperto a tutti i livelli.

La danza Orientale è un’arte molto antica, le cui origini sono in parte ancora sconosciute.
Nella sua forma più diffusa e conosciuta nasce agli inizi del secolo scorso in Egitto, viene eseguita nei cabaret del Cairo, dove si esibiscono anche musicisti e cantanti. Ha le sue radici nelle danze popolari tradizionali di strada, ma durante il secolo scorso è stata fortemente influenzata dalla cultura occidentale, specialmente dal balletto classico, fino ad arrivare, negli anni quaranta e cinquanta, ad essere una vera e proprio arte teatrale e cinematografica.
Dal punto di vista fisico è una disciplina che si adatta perfettamente al corpo femminile, esprime vitalità e elegante sensualità e la sua corretta pratica aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: gli addominali ed il diaframma sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni. Tonifica le cosce, migliora l’agilità delle articolazioni e sembra ritardare l’osteoporosi, migliora la postura e rafforza il pavimento pelvico.

La Tribal Fusion è una moderna forma occidentale di danza del ventre, che è stata creata fondendo la danza del ventre in stile tribal americano e la danza del ventre del cabaret americano.
Spesso nella tribal si incorporano elementi di altre danze quali il Popping, l’Hip Hop, la danza contemporanea, nonché principi di movimento di forme tradizionali come Flamenco, Kathak, e altri stili di danza folcloristica e classica