Metodo Pilates

Lezioni Individuali

Psicoterapia

L'Associazione Sportiva Dilettantistica e Culturale HARMONY nasce dal desiderio di realizzare un ambiente accogliente dove praticare insieme discipline volte al benessere.

Da noi troverete istruttori qualificati che vi accompagneranno nel vostro percorso con la massima attenzione. Nella nostra sede troverete un luogo tranquillo dove ricaricare e rinnovare le energie.

Eredità delle Donne OFF-Sabato 25 Novembre

Eredità delle Donne OFF-Sabato 25 Novembre

Vogliamo piacerci, non compiacervi (Michela Murgia) SABATO 25 NOVEMBRE sarà una giornata ricca di appuntamenti, ideati e costruiti all'interno della cornice del Festival dell'Eredità delle Donne...

Palinsesto Corsi in presenza e online

Palinsesto Corsi in presenza e online

  Qui trovate il PALINSESTO COMPLETO delle nostre lezioni svolte sia in presenza che online. Per richiedere informazioni scrivi a associazioneharmonyfirenze@gmail.com VI ASPETTIAMO!

NUOVO VIDEO per il Rinforzo dell’Addome

NUOVO VIDEO per il Rinforzo dell’Addome

ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE YOUTUBE RIMANI SEMPRE AGGIORNATO E ALLENATI CON NOI Nel seguente video potrai eseguire insieme a Mariarosaria una sequenza per il rinforzo dell'addome. Attraverso il...

Alla scoperta del Nostro Corpo

Alla scoperta del Nostro Corpo

Il corpo parla, mettiamoci in ascolto VENERDI' 5 MAGGIO grande evento in Associazione per i nostri cari Armonini. Giulia e Mariarosaria introdurranno un nuovo modo di ascoltare e guidare il corpo...

Flexibility Pilates 16 Marzo

Flexibility Pilates 16 Marzo

PARTECIPA AL WORKSHOP DI FLEXIBILITY PILATES GIOVEDì 16 marzo dalle 19:00 alle 20:30 sia in presenza che online Durante il workshop potrai approfondire il metodo Pilates lavorando sulla Forza,...

Mi Illumino di Meno-16 Febbraio

Mi Illumino di Meno-16 Febbraio

Anche quest'anno abbiamo deciso di aderire alla campagna promossa da RaiRadio2 MI ILLUMINO DI MENO. Nella giornata nazionale del risparmio energetico, il 16 febbraio, praticheremo a lume di candela,...

Metodo Pilates

 

Ginnastica Posturale

Psicoterapia e Psicologia
dello Sport

Lezioni individuali

Metodo Pilates

Joseph H. Pilates creò il suo Metodo un secolo fa e con la sua genialità e lungimiranza possiamo oggi trarne tutti i benefici. Il Metodo Pilates si fonda su 7 principi: allineamento, centratura, controllo, respirazione, coordinazione, fluidità e rilassamento. Attraverso gli esercizi questa disciplina potrai rafforzare la catena addominale, migliorare la tua flessibilità e coordinazione, regalando benessere a corpo e mente.

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un allenamento completo e trasversale; propriocezione, mobilità articolare, rinforzo e resistenza muscolare, coordinazione ed equilibrio, questo significa praticare in modo corretto e costante la ginnastica posturale.
È una ginnastica che non discrimina e può esser praticata sia dalla donna in gravidanza, che dal soggetto sedentario, sia dalla persona anziana, così come dall’infortunato che dopo le cure mediche e riabilitative ha la necessità di recuperare mobilità articolare e tono muscolare, è utile all’atleta, a scopo antalgico, a scopo preventivo ed a scopo compensativo degli squilibri dati da un allenamento molto specifico aumentandone così la performance e riducendo il rischio di infortunio, fondamentale in caso di paramorfismi ed in alcuni casi di dismorfismi. Ogni esercizio ha una serie di varianti che ne incrementano la difficoltà e l’intensità rendendo la ginnastica postura ben diversa da una “ginnastica dolce per vecchietti” a cui troppo spesso ed erroneamente viene accostata.

Il respiro controllato che guida la pratica calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico. Il risultato è un miglioramento della salute e più in generale del benessere della persona.

 

Lezioni Individuali

Ogni persona ha la sua storia e il corpo lo sa. Un lavoro di ginnastica mirata e personalizzata può essere la via migliore per intraprendere avvicinarsi all’allenamento in gruppo oppure dopo un infortunio o semplicemente perché si preferisce allenarsi singolarmente.

Grazie alle nostre istruttrici e alla loro professionalità avrai la possibilità di lavorare passo passo nel tuo percorso di benessere.

Psicoterapia e Psicologia dello Sport

‘Lo scopo dello psicoterapeuta è produrre una mobilità mentale che permetta di seguire un percorso nel futuro’ (George Kelly). La dott.ssa Giulia Bruschetini svolge terapia individuale e di coppia.

https://www.giuliabruschetinipsicoterapeuta.it

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