SEQUENZA IN QUADRUPEDIA, in questo video troverai una sequenza di Pilates in posizione quadrupedica. L’obiettivo della sequenza è rafforzare l’addome mantenendo l’allineamento del corpo e della colonna. Grazie a questa sequenza possiamo prepararci a...
A meno di due anni dalla fondazione della nostra Associazione si sta avvicinando il primo RESIDENZIALE. Che cosa è un Residenziale di Pilates? Un weekend di formazione, confronto, pratica e convivialità unico nel suo genere. Il programma del fine settimana...
Il corpo canalizza le tensioni e lo stress della vita quotidiana. Per questo possiamo aiutarlo a scaricare l’energie in eccesso attraverso una tecnica efficace e accessibile come il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson. Tutto parte dall’ascolto,...
ROLL UP, uno degli esercizi del Metodo PILATES, spesso confuso come esercizio base. E’ un esercizio complesso e delicato da svolgere con attenzione e cura. Il ROLL UP lavora sulla mobilità e forza vertebrale. E’ bene eseguirlo gradualmente, andando prima a...
Grazie ad Andrea Vivaldi, giornalista, oggi è uscito un articolo su inserto Salute di Repubblica che parla di noi. Un articolo con intervista alla nostra Presidente Giulia Bruschetini, nella quale si parla dell’importanza di praticare insieme e prendersi...
