Il corpo canalizza le tensioni e lo stress della vita quotidiana. Per questo possiamo aiutarlo a scaricare l’energie in eccesso attraverso una tecnica efficace e accessibile come il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson. Tutto parte dall’ascolto, in questo caso del corpo e delle sue parti.
Il principio alla base è semplice: si contraggono brevemente in sequenza determinati gruppi muscolari, per poi rilasciarli di colpo. Dopo la contrazione, il rilassamento viene percepito in modo più intenso e più conscio e si diffonde nel corpo man mano che i gruppi di muscoli in tensione si rilassano.
Durante il ciclo di incontri STARE NEL QUI ED ORA ci dedicheremo alla pratica di questa e altre tecniche per allenare l’auto-ascolto, la consapevolezza e il rilassamento
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