Double e Single straight leg stretch e

Double e Single leg stretch

Sono esercizi utili per il rinforzo dell’addome. Si sviluppa la stabilizzazione di tali muscoli concentrandosi sulla stabilità mantenendo il tronco e il bacino assolutamente fermi mentre si muovono gli arti. È importante considerare la posizione della testa che deve rimanere allineata alla colonna. L’azione delle gambe non deve influire sulla stabilità del bacino.
OBIETTIVI:
Rinforzo del l’addome
Sviluppo della stabilità lombopelvica
– Migliora la flessibilità degli ischiocrurali e dei flessori delle anche
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